کتاب تمرین نیروی حال

کتاب تمرین نیروی حال اثر اکهارت توله توسط فاطمه اکبری ترجمه و در انتشارات آلاچیق کتاب منتشر شده است. کتاب «تمرین نیروی حال» با آموزش مراقبه و روش هایی ساده به خوانندگان یاد می دهد که چگونه افکار خود را آرام کنند. جهان را در لحظه حال ببینند و مسیر درست خوشبختی را پیدا کنند.

• معرفی کتاب تمرین نیروی حال
• خلاصه کتاب تمرین نیروی حال
• خرید کتاب تمرین نیروی حال
• دانلود کتاب تمرین نیروی حال

معرفی کتاب تمرین نیروی حال

اکهارت تله در کتابی تحت عنوان «نیروی حال»درباره این موضوع سخن گفته است که چگونه خود را از اسارت ذهن رها کنیم. دیدگاه او فراتر از هر دیدگاهی است. در کتاب «نیروی حال» هدف آن است که بتوان در زندگی روزمره به حالت آگاهی روشن بینانه رسید و آن را حفظ کرد.  از آن زمان تاکنون، این کتاب تأثیر چشمگیری بر مردم داشته و مورد اقبال واقع شده است.
این کتاب به پانزده زبان زندۀ دنیا ترجمه شده است؛ هر روز خوانندگان از گوشه و کنار این کرۀ خاکی اذعان می کردند که به کارگیری آموزه‌ های کتاب، زندگی شان را تغییر داده است. بسیاری از خوانندگان در نامه هایشان نوشته بودند که ای کاش آموزه های کتاب «نیروی حال» طوری بود که می توانستند آن ها را هر روز به طور عملی به کار بگیرند.
همین باعث شد تا کتاب «تمرین نیروی حال» به نگارش دربیاید. در این کتاب، علاوه بر تمرین ها، بخش هایی از کتاب نیروی حال هم آورده شده است تا بعضی از تدابیر و ایده های آن کتاب یادآوری شود. این ایده ها را می توان اصول اساسی دانست و در زندگی روزمره به کار بست. 

خلاصه کتاب تمرین نیروی حال

با این که امروزه تأثیرات جنون بار ذهن خودمحور همچنان جولان می دهند، اتفاق تازه ای در حال ظهور است؛ پیش از این، بیشتر مردم آمادگی این را نداشتند که از الگوهای ذهنی جمعی –آن چه از دیرباز انسانیت را به اسارت رنج درآورده است- فرار کنند، اما حالا نوع جدیدی از آگاهی در حال شکل گیری است. پس از آن همه رنج، وقت آزادی فرارسیده است؛ از همین حالا که این کتاب را به دست گرفته اید تا بیاموزید چگونه رها و آزاد زندگی کنید و خودتان و دیگران را از این عذاب خلاص کنید، نوعی خودآگاهی از درون شما به بیرون شعله می کشد.
کتاب تمرین نیروی حال متشکل از سه بخش می باشد که هر بخش نیز خود چند فصی را در برمی گیرد. عناوین این بخش ها به همراه فصول آن ها در زیر آمده است:
بخش‌ یکم: دست یابی‌ به‌ نیروی‌ حال؛ (1: وجود و روشن نگری، 2: منشأ‌ ترس، 3: ورود به‌ حال، 4: پالودن ناآگاهی و 5: زیبایی‌ در سکونِ حضور می شکفد)
بخش‌ دوم‌: رابطه‌، تمرین‌ معنوی؛ (6: زدودن‌ درد از بدن و7: از روابط‌ اعتیادگونه‌ تا روابط‌ روشن بینانه)‌
بخش‌ سوم‌: پذیرش‌ و تسلیم؛ (8: پذیرش‌ حال و 9: تحول در رنج و بیماری)‌

برشی از متن کتاب

خبر خوب این که می توانید خود را از بند ذهن رها کنید؛ این تنها رهایی حقیقی است. همین حالا می توانید قدم اول را بردارید. هرچه می توانید به آوای های درون سرتان گوش فرا دهید؛ به هر الگوی تکراری توجه ویژه ای نشان دهید. به آن نوار‌های صوتی قدیمی که شاید چندین سال است در سرتان پخش می شوند، گوش کنید.
منظورم از «تماشاگر فکرکننده» همین است؛ به بیان دیگر، به صدای درون سرتان گوش دهید و مانند یک شاهد در آن جا حی و حاضر باشید. به صدای ذهن  خود منصفانه گوش بسپارید؛ یعنی آن چه را می شنوید قضاوت یا محکوم نکنید. قضاوت صدای ذهن، یعنی آن صدا دوباره از در پشتی وارد شده است. خیلی زود متوجه می شوید: صدا هست و من هم این جا هستم که به آن گوش بدهم و نگاهش کنم. موضوعاتی نظیر «من» فهمیدم و درک حضور خود، موضوعاتی نیستند که از قبل به آن فکر کرده باشید، بلکه آگاهی ای است که از ورای ذهن بر می آید.  هنگامی که به افکار گوش می دهید، نه تنها از آن مطلعید، بلکه به منزلۀ شاهد آن افکار، از وجود خود نیز باخبرید. بدین ترتیب، بُعد جدیدی از آگاهی آشکار می شود.
با گوش سپردن به افکارتان، حضور آگاهی را احساس می کنید؛ گویی خود عمیق تر را در پس افکارتان می یابید. ذهن، قدرت تسلط بر شما را از دست می دهد و یک باره فروکش می کند؛ زیرا دیگر با همانندسازی خود با ذهن، آن را تحریک نمی کنید. این، قدم اول برای پایان دادن به افکار وسواسی و اجباری است.  

خرید کتاب تمرین نیروی حال

نسخه چاپی کتاب تمرین نیروی حال را می توانید از طریق سایت و یا نرم افزار فراکتاب خریداری کنید.

 تفاوت کتاب نیروی حال و تمرین نیروی حال

هر دو این کتاب نوشته ی اکهارت تله می باشد و در زیر به دو تفاوت عمده ای این دو کتاب اشاره می کنیم:
کتاب تمرین نیروی حال شامل تمرین هایی برای تقویت نیروی حال و زندگی در لحظه است. بسیاری از قسمت های کتاب تمرین نیروی حال به ویژه برای مطالعه مراقبه مناسب هستند. در این نوع مطالعه شما اساساً برای جمع آوری اطلاعات جدید مطالعه نمی کنید، بلکه قصد دارید در زمان مطالعه حالت هوشیاری خود را تغییر دهید. دستور ثابتی برای این که چطور آن را بخوانید وجود ندارد، در هر صورت نیروی حال در این اثر جریان دارد و شما یاد می گیرید چگونه از طریق مراقبه و تکنیک های ساده افکار خود را ساکت کنید، جهان را در لحظه حال ببینید و به این ترتیب راهی به سمت یک زندگی پر از موهبت و آسانی بسازید.
کتاب نیروی حال، به شما نشان می دهد که چطور با کنار زدن گذشته، زندگی بهتری را داشته باشید، در این کتاب روش خاصی را برای پایان دادن به رنج و دستیابی به آرامش درونی، زندگی کردن فقط در زمان حال و جدا کردن خودتان از ذهنتان را ارائه می دهد.

بهترین ترجمه کتاب تمرین نیروی حال

کتاب تمرین نیروی حال، دارای چند ترجمه می باشد که کتاب حاضر با ترجمه ی سمیه خالدی را به دلیل روانی قلمش، می توان یکی از بهترین ترجمه ها دانست.

دانلود کتاب تمرین نیروی حال

Pdf  کتاب تمرین نیروی حال و یا عبارتی نسخه الکترونیک آن را می توانید از طریق نرم افزار فراکتاب دانلود کرده و سپس آن را در کتابخوان فراکتاب مطالعه کنید.

مشخصات کتاب تمرین نیروی حال در جدول زیر آورده شده است: